Spreker:     Astrid Gurné

Sessie 5: 15u50 - 17u00

Over de workshop

Wanneer je een prestatie wil neerzetten op een klimwand, zowel binnen als buiten competitie is het noodzakelijk om het lichaam daar goed op voor te bereiden.

Dat gebeurt in de eerste plaats via een goede trainingsopbouw in de weken en maanden voor de prestatie, maar ook de opwarming net voor de prestatie heeft een zeer grote impact op de prestatie zelf.

Via een praktische workshop neemt Astrid jullie mee in de Do’s en Don’t’s van een een goede opwarming.

Waarom warm je op? Wat moet je vermijden en waarom? Hoe lang, hoe intensief, hoeveel herhalingen? Wat is mobilisatie, activatie en exploratie van de amplituden?

Al deze onderwerpen zullen op een actieve manier behandeld worden.

Deze workshop volgen?

Schrijf je snel in, want de plaatsen zijn beperkt! 

Stel je leerrijke KBF-kaderdag samen via deze link. (Inschrijven is niet langer mogelijk wegens afgelasting van dit evenement.)

Of ga terug naar het overzicht van alle workshops & presentaties.